Nah
Anda nggak mau kan jadi pelupa? So, Anda yang mulai dihantui gejala-gejala
pelupa, waspadalah. Segera lakukan strategi untuk mengasah daya ingat Anda.
Berikut ini adalah enam strategi untuk mempertajam daya ingat Anda:
-
Olahraga secara teratur
Para
dokter dan pakar kesehatan mengatakan bahwa olahraga dapat melancarkan dan
memperbaiki sirkulasi darah ke otak. Hal ini akan memberi pengaruh positif pada
otak. Otak dapat bekerja lebih segar sehingga akan memudahkan Anda untuk
mengingat segala sesuatu yang akan dan sudah Anda lakukan.
-
Jangan terjebak oleh rutinitas
Carilah
dan lakukan hal-hal baru. Rutinitas yang menjemukan membuat otak Anda jenuh.
Sedangkan pengalaman dan hal-hal baru akan menyegarkan pikiran Anda. Dan Andapun
terhindar dari penyakit lupa. Bahkan ahli medis mengklaim bahwa pengalaman baru
dapat mencegah penyakit alzheimer's.
-
Hiduplah secara teratur dan terencana
Kondisi
ini akan membuat Anda mengingat sesuatu dengan mudah. Misalnya Anda terbiasa
berangkat ke kantor jam 7 pagi, Anda selalu meletakkan kunci mobil di tempat
yang sama setiap hari, dsb.
-
Lakukan visualisasi
Lakukan
visualisasi yang berhubungan dengan sesuatu yang Anda ingat. Misalnya ketika
Anda mengingat seminar yang akan diselenggarakan besok, bayangkanlah suasana
seminar dengan jumlah peserta sekian dan siapa saja pembicara yang hadir dalam
seminar itu.
-
Jangan panik
Saat
Anda dilanda stres akibat pekerjaan yang menumpuk atau deadline yang mendesak
atau dalam keadaan yang membingungkan, jangan panik. Atasi kepanikan Anda
dengan bersikap tenang, hirup nafas dalam-dalam dan katakan pada diri sendiri
"Don't worry be happy.." Sikap yang tenang mempengaruhi daya kerja
otak Anda.
-
Biasakan mencatat
Biasakan
mencatat hal-hal penting yang berhubungan dengan janji. Tempelkan catatan
tersebut di meja kerja Anda atau di cermin rumah Anda. Ini merupakan cara yang
paling efektif agar Anda tidak lupa dengan semua janji yang telah Anda buat.
Satu
hal lagi yang cukup penting agar daya ingat Anda senantiasa 'fresh' adalah
berpikir positif. Jangan bebani pikiran Anda dengan hal-hal negatif tentang
hidup ini dan orang lain. So Anda akan terhindar dari penyakit kelupaan dini!
Sumber
: Psikolog Remaja